导读：春节期间，不少人即便是生病、身体不适也会坚持“能忍则忍”，尽量避免上医院。专家介绍，药食同源，家里不妨针对假期中容易出现的呼吸道疾病、肠胃疾病、感冒咽炎等不适症状，备些有针对性的食材，做到有备无患…
口腔溃疡
用莲子粥调理脾胃
不少人都有过这样的经验，过春节的时候往往不再“忌口”，想吃什么就吃什么，包括平时不太敢吃的零食、煎炸油腻食物、辛辣刺激的小吃等等。这样一来，胃口是过瘾了，可是嘴巴却扛不住了，出现口舌生疮、溃疡等情况。
广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心主任医师农泽宁谈到，春节长假期间，很多人都出现饮食不规律、吃太多热性食物、对辛辣煎炸油腻食物不节制的情况，加上作息时间紊乱，往往会导致脾脏虚弱，从而引起口腔毛病。从中医的角度来说，脾脏起运化水湿的功能，当脾脏功能出现问题，体内湿气重，口腔中水湿泛滥，就为细菌生长提供了温床。
出现口舌生疮、口腔溃疡等情况，家里如果准备有西瓜霜等药品的，可以往患处喷药缓解一下，但是这种方法未必能标本兼治。应该同时吃些健脾胃的食物，调理恢复好脾胃功能，口腔问题也能迎刃而解。
农泽宁说，具有健脾功能的食材不少，像百合、淮山、莲子等。春节期间，可以在早餐时间吃些加入百合、淮山、莲子的粥，或者将这些食材煮成饭后糖水，调理脾胃的同时，还可以清热降火、滋阴润肺，同时缓解因为口腔溃疡而出现的食欲不振等症状。
责任编辑：刘燕2
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