补钙食物你吃错了吗
来源：- 虎网医药-药妆频道
浏览：424 更新时间：2012/3/7 0:00:00
导语： 牛肉能补钙吗？吃蔬菜与补钙无关吗？牛奶与豆浆谁的钙含量高？相信这是很多人都不一定清楚的问题。凡是需要的补钙的人，想在饮食当中正确补钙，必须谨慎选取你的食品，一起来正确认识饮食中的常见补钙误区吧。
在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收哦！看看下面这些常见的补钙误区吧，有哪些正好击中了你？
1. 以为吃牛肉有利于骨骼
不少人相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低，其实所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。
它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。
