G1减肥是什么呢？

G1减肥，所谓的G1也就是糖分低的食物。边吃还能边减肥最具代表性的方法。也就是说通过抑制胰岛素来减肥。低胰岛素减肥法，低糖减肥法。

G1减肥原理：

摄取食物后，血糖会升高，胰腺内会分泌除胰岛素。胰岛素会把高的血糖排到肝或肌肉部位，转换为动物性淀粉。堆积成能量。剩下的糖分会在体内堆积转换成脂肪。

特别是摄取糖分高的碳酸化合物的情况。胰岛素大多数是分解了，剩下无法分解的便成了脂肪。G1减肥法就是摄取低糖食物。降低胰岛素分解，减少糖分的堆积量，来减肥。

减肥方法：如果完全不摄取碳水化合物的话，对身体也是有害的。所以分清楚G1指数高的食物和低的指数对我们的减肥方法是非常有用的。

并且为了能够提高减肥效果。首先要进食蔬菜，接下来是鸡肉和白肉的鱼等高蛋白质食物。最后再吃饭，面粉，糕，面包等碳水化合物会更好。

让我们来看一下G1食物的糖分吧！

糖分最低的前三名分别是酸奶，大豆，豌豆，糖分最高的是爆米花，糖果，巧克力。

糖指数55以下的都可以称为低糖食品。减肥者可以按照此来定制菜单。如果坚持2个星期，那么胰岛素的分解量将减少，体重也就下降啦。

减肥成功的方法：

如果按照上面G1减肥种类随便吃的话是无法达到最佳效果的。在定减肥菜单的时候，要看食物是否适合自己的体质。适合了才能够多摄取。